¨No sabes qu comer?¨Tienes sobrepeso?¨Sientes que la mente te falla?¨Est s cansado y estresado?Si la respuesta es que s¡, puede que tu cuerpo est en llamas y te urja apagar elincendio.Muchas enfermedades y el envejecimiento tienen suorigen en procesos inflamatorios, que son los pir¢manos de nuestrasalud, de modo que necesitamos un equipo de bomberos (polifenoles, elsue¤o, el deporte?) bien preparado para solventar losproblemas.Este libro es la continuaci¢n del exitoso Tucuerpo en llamas. De la teor¡a a la pr ctica: su autora, reputadainvestigadora de la nutrici¢n, te ense¤a ahora c¢mo adquirir losh bitos que precisas para vivir m s y, sobre todo, mejor retrasando el envejecimiento. Para ello te propone un detallado y sencillo plan de30 d¡as, dividido en cuatro semanas, que abarca todo, desde la dieta(con recetas incluidas) hasta el bienestar de tu mente y de las pautas de actividad f¡sica a los periodos de descanso.Comienza ya tubatalla contra la inflamaci¢n.