Este libro demuestra lo desincronizados que estan nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biologico y explica que sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y como afecta la privacion de sueño a nuestra salud. La autora presenta el metodo de las 7D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir mas plenamente. EDICION AMPLIADA Y ACTUALIZADA, incluye los ultimos avances en tecnologia, materiales, dispositivos, investigacion y todo lo relacionado con la ciencia del sueño y el descanso, y como aplicarlos en nuestro dia a dia.