La emoción es un proceso psicológico que se pone en marcha cada vez que nuestro aparato psíquico detecta algún cambio significativo para nosotros, y es también la preparación para afrontar la nueva situación que implica este cambio. Es decir, disponemos de emociones para que, cuando detectemos un cambio en el entorno, valoremos qué está pasando y si eso es bueno o malo para nosotros. En ambos casos, tanto si son de tono hedónico positivo como si lo son de tono hedónico negativo, las emociones son adaptativas y necesarias para la persona. En este libro se analizan cuáles son las emociones primarias, como la alegría o el miedo, que ejercen de primera línea de defensa emocional frente a las circunstancias de la vida; se aborda también cuáles son y cómo se activan las emociones secundarias, como la ansiedad, que se desarrollan en nuestra mente a partir de las cosas que hemos vivido y de las que nos preocupan del futuro; y, finalmente, se explica qué son las emociones autovalorativas, como la culpa y la vergüenza. La obra responde también a la pregunta de cómo y hasta dónde podemos regular nuestras emociones y gestionarlas a un nivel integral.