Una sencilla gu¡a para aprender a trabajar con la respiraci¢n paragestionar el estrs cotidiano.Ashley Neese, prestigiosa experta entcnicas de la respiraci¢n, nos revela los secretos para superar losmales que aquejan nuestras frenticas vidas: aprenderemos a eliminarel estrs, superar adicciones, controlar la ira, conciliar el sue¤o,conectar con los dem s y mucho m s.A travs de estas sencillaspr cticas canalizaremos el poder de la respiraci¢n y afrontaremos losretos m s comunes de la vida moderna con atenci¢n plena y serenidad.El libro presenta los fundamentos de la respiraci¢n, esboza losbeneficios de esta pr ctica respaldados por la investigaci¢n y explica c¢mo se relacionan con las emociones y la resiliencia. A continuaci¢n se ofrecen veinticinco pr cticas para todas las edades que incluyenuna introducci¢n que explica el origen, los beneficios y el prop¢sitode cada pr ctica de respiraci¢n, seguida de instrucciones paso a paso. Con fotograf¡as evocadoras y un cuidado dise¤o en color, ,C¢morespirar ,describe peque¤os ejercicios que pueden tener un enormeimpacto en la salud y el bienestar.