Ciencia arte y práctica del mindfulness El mindfulness o conciencia plena la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente está despertando cada vez más interés y ya cuenta con decenas de miles de practicantes. Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues entre otras cosas la práctica del mindfulness contribuye a Reducir el estré Potenciar el sistema inmunológico Calmar el dolor crónico Manejar las emociones negativas Aumentar la propia conciencia Cultivar la feliciada Con ayuda de prácticas como la meditación el yoga o el taichí o de procesos creativos y artísticos cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.