Para encontrar la paz y la armonia debemos aprender a sosegar nuestra mente y dominar nuestras emociones. ¿Como encontrarnos a nosotros mismos si no podemos calmarnos y concentrarnos, si no somos capaces de oir nuestra voz interior? Ramiro Calle, maestro de yoga de larga experiencia, nos explica los efectos nocivos que una mente intranquila, dispersa y descontrolada puede tener sobre nuestras vidas, y los contrasta con los beneficios que nos reporta una mente serena y concentrada. Esa serenidad que lleva al cambio interior es alcanzable a traves de un trabajo consciente. Este libro nos propone encarar ese trabajo, a partir de los primeros pasos para aquietar nuestro torrente de pensamientos, ideas y preocupaciones, pasando por el aprendizaje de la autoobservacion, para finalmente recorrer la senda de la evolucion de la mente y lograr el cambio interior.