CONTENIDOSDESCUBRA EL CAMINO HACIA UNA VIDA MÁS SANA Y FELIZLa técnica Alexander es una forma única de liberar la tensión muscular de todo el cuerpo. Le permite moverse con una mayor comodidad y facilidad y le ayuda a aliviar o a prevenir molestias y dolores comunes que más adelante pueden ser debilitantes.EL MANUAL DE LA TÉCNICA ALEXANDER· Una guía esencial y que avanza paso a paso para reducir el estrés y la tensión corporal· Fácil de seguir y con fotografías en color en todo el libro· Ideal para los principiantes además de para los estudiantes experimentados en esta técnica· Muestra cómo tomar un mayor control sobre su vida e incrementar su sensación de bienestar· Incluye consejos específicos sobre la aplicación de la técnica en una amplia variedad de deportes, además de durante el embarazo y el partoEsta práctica e informativa guía expone, claramente, los principios de esta técnica famosa a nivel mundial y le muestra cómo utilizarlos en su vida diaria. Con la ayuda de fotografías en color, revela exactamente cómo sometemos a nuestro cuerpo a una tensión excesiva y cómo nos puede ayudar la técnica Alexander a aliviar esta tensión y a conseguir un sistema muscular más relajado. También dispone de multitud de ejercicios para que practique en casa, con consejos útiles sobre los errores que se deben evitar cuando se comienza a practicar la técnica Alexander.Richard Brennan STAT MATI es un profesor de la técnica Alexander plenamente cualificado y dirige un consultorio en Galway (Irlanda). Da cursos y charlas por toda Europa y ha introducido la técnica Alexander en todo el mundo.IntroducciónCAPÍTULO 1¿Qué es la técnica Alexander?CAPÍTULO 2Motivos que suscitarán su interés para aprender la técnica AlexanderCAPÍTULO 3Haciendo una pausa antes de pasar a la acciónCAPÍTULO 4Pensar en la actividadCAPÍTULO 5Primeros pasos para reducir el estrés y la tensiónCAPÍTULO 6La técnica Alexander y el deporteCAPÍTULO 7Gestación y partoCAPÍTULO 8Qué esperar de una lección de la técnica a AlexanderEpílogoRecursosÍndiceAgradecimientos