En este libro encontraras 32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia. Esta nueva edición incluye un nuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway. Una obra práctica y actual en la que encontrarás: los 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que son fáciles de realizar y te permiten elegir tu propio nivel, están perfectamente ilustrados, son fáciles de incorporar a la agenda diaria. Lo básico. Cada programa está compuesto por tres elementos básicos: estiramientos para hacerte más flexible; levantamientos para hacerte más fuerte; movimiento para fortalecer tu corazón.
"Es un libro grande con letra de buen tamaño con imágenes de los ejercicios. Indica la forma correcta de hacer los ejercicios que ejercicios hacer para fortalecer y ejercitar cada parte del cuerpo de acuerdo a la ACTIVIDAD o DEPORTE que se realice. Excelente complemento para el ESTIRANDOSE de pasta VERDE del mismo autor."