Este libro presta atención al ejercicio terapéutico, ya que si las personas se quedan quietas, poco a poco se va apoderando de ellas el envejecimiento. En sus páginas se propone toda una serie de ejercicios y consejos que contribuyen a mantener una buena calidad de vida, y permiten gozar de unas óptimas relaciones sociales, autonomía y, al fin y al cabo, del movimiento entendido en su sentido más amplio.