Durante siglos la meditación se ha apreciado en Oriente como algo favorable para la salud física, mental y espiritual. Ahora, la medicina occidental, por medio de estudios basados en investigaciones realizadas en las facultades de medicina, universidades, hospitales y laboratorios de investigación, también reconoce y demuestra la eficacia de la meditación para mejorar la salud y el bienestar del cuerpo, mente y alma. Este innovador libro brinda beneficios comprobados de como la meditación contribuye a la salud espiritual, física, mental y emocional; para mejorar la función y el rendimiento del cerebro, y para lograr el equilibrio, el bienestar y el manejo del dolor. En el capítulo principal, Sant Rajinder Singh Ji Maharaj sustenta de manera clara y convincente el valor de la meditación para la salud del espíritu, sobre la cual se apoyan la salud del cuerpo y la mente.