Todos podemos beneficiarnos de la meditacion. Si la incorporamos a nuestra vida cotidiana, obtendremos grandes beneficios en nuestra salud mental, emocional y fisica, reduciendo el estres y ganando claridad y concentracion. El libro muestra como la meditacion cultiva la atencion plena, la positividad y la paciencia, y detalla una serie de actividades practicas que pueden mejorar tu atencion y concentracion. Incluye un laberinto de dedos como ayuda para meditar, concentrarte y bloquear las distracciones.