Ce cahier d'entrainement est conçu pour tous les hommes souhaitant planifier leur entrainement, et établir un suivi hebdomadaire de leurs performances.Caractéristiques du carnet: 146 pages à remplir correspondant à 48 semaines d'entrainement, soit un an d'exercices à définir chaque semaine selon vos objectifs, et votre progression.Facilité de lecture et d'utilisation grâce à une vue d'ensemble de la semaine sur chaque page, avec un cadre pour chaque jour, du lundi au dimanche.Chaque jour est composé de la manière suivante: WARM-UP, EMOM, WOD.3 pages différentes prédéfinies pour chaque semaine avec 1 page pour noter vos exercices à faire pour votre entrainement, 1 page pour noter vos performances/score/résultats, et 1 page pour noter vos impressions, ressentis personnels.Véritable support au Crossfit, ce livre vous facilite le travail de suivi et de progression grâce à son organisation hebdomadaire.Pensé pour aider tous les sportifs quelque soit leur niveau, il vous permettra de créer vos entraînements et de les adapter à votre évolution et à vos objectifs.Sportif débutant, intermédiaire, professionnel ou coach de Crossfit, passez à l'action, et équipez-vous afin de définir un programme d'entrainement clair et adapté à vos besoins.