Además de explicaciones y consejos sobre lo que resulta perjudicial o beneficioso para nuestro organismo, Elka Mocker ofrece una guía de batch cooking, con listas de la compra, menús semanales y platos para cada estación del año, así como recetas extra que se pueden combinar con las propuestas anteriores e incluso una dieta depurativa. Nutrición natural constituye un verdadero manual para convivir en armonía con nuestra esencia y nuestro entorno.