Por qué el mindfulness es mejor que el chocolate

Reseña del libro

GUÍA PARA PRINCIPIANTES EN LA PODEROSA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS La disciplina que ayuda a reducir el estrés, mejorar el rendimiento, controlar el dolor y aumentar el bienestar. Atletas de élite, artistas, hombres y mujeres del mundo de los negocios, entre otros, practican el mindfulness (concienciación o atención aplicada), que se está implantando en las empresas de mayor éxito, bancos y escuelas de negocios, e incluso el ejército norteamericano. David Michie nos introduce en la práctica del mindfulness y nos brinda soluciones innovadoras a los obstáculos comunes. Basándose en antiguas enseñanzas budistas y en la ciencia contemporánea, también nos lleva más allá, ofreciéndonos instrucciones lúcidas sobre la forma de experimentar la naturaleza primigenia de nuestra propia conciencia, alcanzando un encuentro que realmente puede cambiarnos la vida. Escrito con cordialidad y buen humor, es la guía defi nitiva para el autodescubrimiento. Después de leerlo, hasta el chocolate tendrá mejor sabor. "Un viaje fascinante y revelador por las numerosas recompensas que puede proporcionar la práctica del mindfulness: desde la gestión del estrés hasta una mayor concentración, pasando por un conocimiento más profundo de la propia mente." BETH PHELAN, World Happiness Forum "Una exposición práctica y bien documentada sobre las técnicas de meditación, complementada por un lúcido enfoque científico." GORDON PARKER, catedrático de psiquiatría, Universidad de Nueva Gales del Sur "David Michie hace gala de una gran habilidad a la hora de captar la esencia de este tema tan importante y tratarlo de una manera divertida y accesible. En Por qué el mindfulness es mejor que el chocolate explica a la perfección qué es el mindfulness, por qué es fundamental y, lo más importante, cómo podemos practicarlo e integrarlo en nuestra vida. Me consta que puede mejorar nuestra salud y hacer que seamos más felices. Este libro ayudará a los lectores a vivir con mayor atención plena." DR. TIMOTHY SHARP, The Happiness Institute "Una obra imprescindible para aquellos líderes que quieren entrenar la mente y fomentar el pensamiento estratégico." GARY MARTIN, Australian Institute of Management WA "Una obra maravillosa que proporciona herramientas prácticas y ejemplos sobre el mindfulness y la meditación; impregnado de tradición, pero llevado a la vida moderna. El tema principal se apoya en diversas investigaciones que me resultan familiares como profesional del campo de la psicología positiva y la claridad de la exposición me ha resultado muy grata." SUE LANGLEY, Emotional Intelligence Worldwide