Una guía completa de entrenamiento Qigong. Aumente su fuerza, mejore su salud y desarrolle su poder marcial con el Qigong. El Dr. Yang Jwing-Ming, reconocido Maestro de Qigong presenta en esta obra una serie de ejercicios que serán de enorme utilidad tanto a los aficionados a las artes marciales como a quienes deseen mantener o incrementar su salud.Romanización de palabras chinasSobre el autorPrólogoPrefacioCapítulo 1. Introducción1.1 Introducción general1.2 Historia del Qigong chino1.3 Principios generales del Qigong chino1.4 Estilos marciales populares del entrenamiento de QigongCapítulo 2. Qigong Wai Dan (Elixir Externo)2.1 Introducción2.2 Principios del Qigong Wai Dan2.3 Ejercicios Yi Jin Jing de Da Mo2.4 Otros ejercicios populares del método Wai DanCapítulo 3. Qigong Nei Dan (Elixir Interno)3.1 Introducción3.2 Principios de Qigong Nei Dan3.3 Entrenamiento de la meditación con el método Nei Dan3.4 Entrenamiento para estimular y hacer circular el Qi3.5 Masaje y ejercicios después de la meditaciónCapítulo 4. El Qigong y la Salud4.1 Introducción4.2 Diagnóstico chino4.3 Acupuntura4.4 Masaje y fricción4.5 Otras prácticas médicas de Qigong para una buena saludCapítulo 5. Aplicaciones en artes marciales5.1 Introducción5.2 Opresión de las cavidades5.3 Obstrucción de las venas y la respiración5.4 Cubierta de Campana de Oro o Camisa de hierroConclusiónGlosario de términos chinosÍndice temático.