si nuestra vida, con todas sus imperfecciones, no nos satisface, no hallaremos dicha en otro lugar ni en otro momento. la paz no llega cuando alcanzamos nuestros objetivos, se nos resuelven los problemas o acumulamos posesiones. no se encuentra en el futuro, porque si nuestra mente esta ocupada en otra cosa, no podemos experimentar calma interior. la felicidad solo esta en el ahora. y puesto que el tiempo no cuenta, ¿por que no buscar paz interior en este mismo instante? respira va directamente al grano, con ejercicios tan rapidos de hacer, tan sencillos y manejables que puedes realizarlos en un minuto, en cualquier parte. poco a poco, los tiempos se iran acortando, hasta que no necesitaras ninguno en absoluto. pronto veras como esos breves instantes se amplifican por si mismos, resuenan unos con otros y empiezan a cambiar tu perspectiva de la vida. aprenderas a experimentar una profunda calma interior en tan solo un minuto. descubriras la verdadera naturaleza del tiempo y cambiara tu relacion con este. conoceras tecnicas para vivir mas plenamente el milagro del momento en distintas situaciones: el nacimiento, la vejez, la muerte... e incluso el secreto de la juventud eterna. y por fin, cuando hayas dominado el instante, daras un salto a una nueva realidad.«el ahora es milagroso –nos dice el autor–, porque cuando experimentamos el momento presente en toda su plenitud y renunciamos a cualquier idea de pasado o futuro, incluso a la existencia de un pasado o un futuro, estamos rozando la eternidad».