Vivir un duelo consciente parte de esta celebre frase del psiquiatra Viktor Frankl en la que intentaba explicar que, aunque en la vida hay situaciones inevitables que nos generan sufrimiento, el modo en que las afrontamos puede marcar una gran diferencia. Para aprender a gestionar el dolor que genera una perdida en nuestra vida, Marta Casarramona nos ofrece un recorrido cronologico por las diferentes fases del duelo y tambien los mejores recursos, herramientas y tecnicas del mindfulness, la inteligencia emocional y la psicologia positiva para transitar este duelo con plena conciencia, reducir nuestro sufrimiento y apoyarnos en nosotros mismos durante el proceso. A partir de su experiencia personal y la de otras personas a las que ha acompañado durante sus procesos de duelo, Vivir un duelo consciente se erige en una guia muy practica, con ejercicios y meditaciones para poder acoger las emociones dificiles y reencontrar el equilibrio, favorecer el sueño, identificar las perdidas secundarias y establecer nuevas metas vitales que nos reconecten con la vida, entre otros. Estas practicas tambien las podras descargar en formato audio gracias al codigo QR que encontraras en el libro.