Name: Cuaderno Antiestrés: Ejercicios Sencillos Para Calmar el Cuerpo y la Mente y Acabar con el Estrés del día a día (Desarrollo Personal)
Price: 84000.00 COP
Availability: InStock
Author: Matthew Mckay; Martha Davis; Elizabeth Robbins Eshelman
ISBN: 9788416788378

portada Cuaderno Antiestrés: Ejercicios Sencillos Para Calmar el Cuerpo y la Mente y Acabar con el Estrés del día a día (Desarrollo Personal)

Formato

Libro Físico

Autor

Matthew McKay

Martha Davis

Elizabeth Robbins Eshelman

Editorial

Kitsune Books

Año

2020

Idioma

Español

N° páginas

464

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9788416788378

N° edición

Categorías

Estrés
Mente, cuerpo y espíritu

Cuaderno Antiestrés: Ejercicios Sencillos Para Calmar el Cuerpo y la Mente y Acabar con el Estrés del día a día (Desarrollo Personal)

Matthew McKay (Autor) · Martha Davis (Autor) · Elizabeth Robbins Eshelman (Autor) · Kitsune Books · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Cuaderno Antiestrés: Ejercicios Sencillos Para Calmar el Cuerpo y la Mente y Acabar con el Estrés del día a día (Desarrollo Personal)"

La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma. Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a: - Aliviar la preocupación y la ansiedad. - Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla. - Vencer el miedo y la angustia. - Conocerte y aceptarte. - Aumentar tu confianza y motivación. - Organizar tu tiempo y establecer prioridades. - Escuchar y comunicarte con asertividad. ¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!