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    portada DE DIEZ A ZEN
    Formato
    Libro físico
    Editorial
    Año
    2020
    Idioma
    Español
    Isbn
    9789585549548
    Isbn13
    9789585549548

    DE DIEZ A ZEN

    O´Kane, Owen · aguilar

    Libro Nuevo

    $ 41.000

    • Estado: Nuevo
    • Quedan 69 unidades
    Se enviará desde nuestra bodega entre el lunes 13 de julio y el martes 14 de julio.
    Lo recibirás en cualquier lugar de Colombia entre 1 y 3 días hábiles luego del envío.

    Reseña del libro

    Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.   Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes: . Calmar tu mente. . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.   . Reestructurar patrones de pensamiento inútiles. . Desarrollar formas de comunicación más efectivas.   De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir. Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

    Opiniones del libro

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