Name: Dormir para vivir: Sana tu descanso y transforma tu vida
Price: 61985.00 COP
Availability: InStock
Rating: 5 (5 reviews)
Author: Dra. Sandra González
ISBN: 9786287831100

portada Dormir para vivir: Sana tu descanso y transforma tu vida

Dormir para vivir: Sana tu descanso y transforma tu vida

Formato

Libro Físico

Autor

Dra. Sandra González

Editorial

PanHouse

Año

2025

Idioma

Español

N° páginas

205

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

15 x 20 cm

ISBN

9786287831100

ISBN13

9786287831100

Editado en

Colombia

Dormir para vivir: Sana tu descanso y transforma tu vida

Dra. Sandra González (Autor) · PanHouse · Tapa Blanda

5 opiniones

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Reseña del libro "Dormir para vivir: Sana tu descanso y transforma tu vida"

En este libro, la doctora Sandra González te revela por qué el sueño es tu superpoder biológico más olvidado y cómo puedes recuperarlo sin medicamentos. Con un enfoque práctico, cercano y respaldado por la ciencia, aprenderás qué hábitos están saboteando tu descanso, cómo crear rutinas nocturnas efectivas y qué herramientas puedes usar para dormir mejor desde hoy.

Esta guía es mucho más que un libro sobre insomnio: es un mapa para transformar tu salud física, mental y emocional desde la raíz. Dormir bien no es un lujo, es una habilidad y este libro te enseña a dominarla.

Dra. Sandra González

(Autor)

Ver Página del Autor

Dra. Sandra González es una médica especializada en medicina de urgencias y medicina funcional, enfocada en la relación entre descanso, salud integral y calidad de vida. A partir de su propia experiencia profesional en entornos de alta exigencia, desarrolló una mirada crítica sobre la normalización del cansancio crónico en la vida moderna. Su trabajo se centra en educar sobre el sueño como un pilar fundamental de la salud física y mental, integrando hábitos, fisiología y bienestar emocional en un enfoque práctico y accesible.

Es autora de Dormir para vivir: sana tu descanso y transforma tu vida, obra en la que propone recuperar el sueño como una habilidad entrenable y no como un lujo. En este libro combina experiencia clínica con herramientas concretas para mejorar hábitos, reducir el estrés y optimizar el descanso. Su enfoque destaca por traducir conceptos médicos en recomendaciones aplicables, con una narrativa directa orientada a generar cambios sostenibles en la vida cotidiana.

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Opiniones del libro

Oscar David Rubio Bermeo Martes 25 de Noviembre, 2025
Compra Verificada
Excelente libro para entender cómo dormir mejor, sencillo, práctico y basado en muchos estudios clínicos pero muy fácil de entender para todos! Realmente recomiendo leer este libro para mejorar tu sueño desde la primera noche…
10
Gustavo González Martes 25 de Noviembre, 2025
Compra Verificada
Me encantó. Es un manual de herramientas claras, sencillas y muy prácticas para mejorar la calidad del sueño. Lo recomiendo mucho
10
Angela Gonzalez Martes 09 de Diciembre, 2025
Compra Verificada
Buenisimo
10
Jorge Lopez Viernes 26 de Diciembre, 2025
Compra Verificada
Excelente
10
Benito Navas Vargas Sábado 27 de Junio, 2026
Compra Verificada
Mi sincero reconocimiento a la Dra. Sandra González por tan excelente libro sobre la problemática que muchos ancianos padecemos. No solo es didáctico si no que nos muestra el camino para tratar de mejorar la calidad del sueño. Es ameno de leer y fácil de entender por quienes no somos médicos.
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