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    portada El Control de tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia lo que Sientes, Cambiando Cómo Piensas
    Formato
    Libro Físico
    Prefacio de
    Año
    2016
    Idioma
    Español
    N° páginas
    366
    Encuadernación
    Tapa Blanda
    Dimensiones
    26.4 x 20.1 x 2.0 cm
    Peso
    0.75 kg.
    ISBN13
    9781462527908
    N° edición
    0002

    El Control de tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia lo que Sientes, Cambiando Cómo Piensas

    Dennis Greenberger (Autor) · Aaron T. Beck (Prefacio de) · Guilford Publications · Tapa Blanda

    El Control de tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia lo que Sientes, Cambiando Cómo Piensas - Dennis Greenberger

    5 estrellas - de un total de 5 estrellas 1 opiniones
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    Reseña del libro "El Control de tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia lo que Sientes, Cambiando Cómo Piensas"

    Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sí mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual --una de las formas de psicoterapia más efectivas hoy día-- para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edición, revisada y ampliada, presenta los avances científicos más importantes de los últimos veinte años e incluye muchos contenidos nuevos: ampliación de la sección sobre la ansiedad; capítulos sobre cómo fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecución; escalas de evaluación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptación y el perdón; formularios nuevos y mucho más. El control de tu estado de ánimo lo ayudará a: *Aprender estrategias demostradas, potentes y prácticas que pueden transformar su vida. *Seguir planes paso a paso para superar la depresión, la ansiedad, la ira, la culpa o la vergüenza. *Fijarse objetivos personales asequibles y dar seguimiento de su progreso utilizando los formularios del libro (puede descargar e imprimir copias adicionales). *Practicar sus nuevas destrezas hasta que se vuelvan automáticas. Reconocido como "la publicación más influyente sobre la terapia cognitiva conductual" por la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies e incluido en el National Health Service Bibliotherapy Program del Reino Unido. Discover simple yet powerful steps you can take to overcome emotional distress--and feel happier, calmer, and more confident. This life-changing book has already helped more than 1,000,000 readers use cognitive-behavioral therapy--one of today's most effective forms of psychotherapy--to conquer depression, anxiety, panic attacks, anger, guilt, shame, low self-esteem, eating disorders, substance abuse, and relationship problems. Revised and expanded to reflect significant scientific developments of the past 20 years, the second edition contains numerous new features: expanded content on anxiety; chapters on setting personal goals and maintaining progress; happiness rating scales; gratitude journals; innovative exercises focused on mindfulness, acceptance, and forgiveness; new worksheets; and much more. Mind Over Mood will help you: *Learn proven, powerful, practical strategies to transform your life. *Follow step-by-step plans to overcome depression, anxiety, anger, guilt, and shame. *Set doable personal goals and track your progress using the worksheets in the book (you can download and print additional copies). *Practice your new skills until they become second nature. Cited as "The Most Influential Cognitive-Behavioral Therapy Publication" by the British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies and included in the UK National Health Service Bibliotherapy Program. See also the English-language edition: Mind Over Mood, Second Edition: Change How You Feel by Changing the Way You Think.

    Opiniones del libro

    Liliana LeonJueves 08 de Abril, 2021
    Compra Verificada

    " Esta espectacular y justo para lo que lo necesito "

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    Preguntas frecuentes sobre el libro

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    Todos los libros de nuestro catálogo son Originales.
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    El libro está escrito en Español.
    Respuesta:
    La encuadernación de esta edición es Tapa Blanda.

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