Kuharica z nizko vsebnostjo natrija 2023 za začetnike: Učinkoviti recepti za zdravljenje mnogih bolezni! (en Esloveno)
Reseña del libro "Kuharica z nizko vsebnostjo natrija 2023 za začetnike: Učinkoviti recepti za zdravljenje mnogih bolezni! (en Esloveno)"
Če se prehranjujete zdravo, ne pomeni, da se morate prikrajsati za svojo najljubso hrano, tudi če imate hipertenzijo in visok krvni tlak.Samo znati morate mesati in ujemati zivila in imeti prave velikosti porcij, da zagotovite, da ne boste presegli zdrave dnevne omejitve kalorij in natrija, ki ustreza vasemu zdravju.DASH, kar pomeni Dietary Approaches to Stop Hypertension, vam pomaga ohranjati zdravo raven krvnega tlaka. Prav tako zmanjsa tveganje za črevesne tezave in raka.Znizuje slab holesterol v krvi in krepi kosti.Ta prehranjevalni načrt se nanasa na pravilna razmerja. Zahteva, da uzivate zelenjavo, bogato z beljakovinami, omejite vnos soli na 200 mg na dan, zmanjsate porabo rdečega mesa, sladkarij in sladkanih pijač ter uzivate zivila z nizko vsebnostjo holesterola in skupnih masčob.S toliko recepti, ki jih morate preizkusiti, se boste lazje posvetili načrtu prehranjevanja. To vas bo odvrnilo od uzivanja preveč predelane in slane hrane.Prehranjevalni načrt DASH je zivljenjski slog. Zahteva postopne spremembe vasih prehranjevalnih navad in zavezanost k upostevanju drugih zdravstvenih tehnik, da povečate svoje učinke.
