Name: Mi Diario de Yoga. Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas. Edición Revisada Y Actualizada / My Yoga Diary
Price: 77239.00 COP
Availability: InStock
Rating: 5 (16 reviews)
Author: Xuan Lan
ISBN: 9788417752361

portada Mi Diario de Yoga. Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas. Edición Revisada Y Actualizada / My Yoga Diary

Mi Diario de Yoga. Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas. Edición Revisada Y Actualizada / My Yoga Diary

Formato

Libro Físico

Autor

Xuan Lan

Editorial

Grijalbo Ilustrados

Colección

VIVIR MEJOR

Año

2021

Idioma

Español

N° páginas

256

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21.00 x 17.20

Peso

0.66 kg.

ISBN

9788417752361

ISBN13

9788417752361

Editado en

España

N° edición

001

Categorías

Gimnasia
Medicina popular y salud
Yoga como ejercicio
Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización

Mi Diario de Yoga. Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas. Edición Revisada Y Actualizada / My Yoga Diary

Xuan Lan (Autor) · Grijalbo Ilustrados · Tapa Blanda

16 opiniones

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Reseña del libro "Mi Diario de Yoga. Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas. Edición Revisada Y Actualizada / My Yoga Diary"

Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: - Introducir el yoga en tu día a día.- Sentirte bien contigo mismo.- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.- Estar en armonía con tu entorno. «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras. «En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más. «El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente. «Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar. «Te deseo una buena práctica. Xuan-Lan ENGLISH DESCRIPTION Discover the basic concepts of yoga to achieve balance between mind and body. Instructor Xuan-Lan sets forth a 28-day plan with daily yoga exercises based on an easy, practical method with more than 70 positions, seven meditation and breathing exercises, and four complete, dynamic yoga sequences to move your body in rhythm with your breathing. In just four weeks, you will discover the principles and basic techniques of yoga so that it becomes a positive lifestyle and philosophy, and so it helps you to: : - Introduce yoga into your daily life: - Develop a strong, healthy body: - Feel good about yourself: - Be in harmony with your surroundings

Xuan Lan

(Autor)

Ver Página del Autor

Xuan Lan, nacida en Francia y de origen vietnamita, es una reconocida profesora de yoga y divulgadora del bienestar, radicada en España. Tras una carrera en el ámbito corporativo, decidió dedicarse plenamente a la enseñanza del yoga, con un enfoque accesible y moderno. Su propuesta combina yoga, meditación y hábitos saludables para la vida cotidiana. Ha ganado popularidad por su presencia en plataformas digitales, donde ofrece clases y contenido sobre salud integral.

Como autora, ha publicado Mi diario de yoga (2019), Yoga para mi bienestar (2021) y Yoga para cuidar de ti (2022), todos en coautoría con el sello Zenith. Sus obras pertenecen al género de bienestar y desarrollo personal, y están dirigidas a un público general interesado en mejorar su salud física y emocional mediante prácticas conscientes.

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Opiniones del libro

Hellen Espinoza Contreras Miércoles 27 de Enero, 2021
Compra Verificada
Excelente libro para principiantes, incluye láminas a color, explicaciones de las posturas y ejercicios para practicar diariamente. Incluye rutinas de ejercicios y meditaciones. Lenguaje claro para entenderlo.
20
Carolina Marin Viernes 16 de Octubre, 2020
Compra Verificada
Hermoso,contiene información importante y muy práctica para tus prácticas de yoga .
10
Patricia Espinoza Córdova Viernes 23 de Abril, 2021
Compra Verificada
Me encantó! entendí perfecto, súper explicado para una principiante en el mundo del yoga como yo
10
Karla Márquez Miércoles 30 de Junio, 2021
Compra Verificada
Muy buen libro, un gran guía para aquellos quienes nos iniciamos en el Yoga.
10
Alicia Marticorena Martes 13 de Julio, 2021
Compra Verificada
Muy lindo tanto estéticamente como en su lectura.
10
Paola Bustos Martes 11 de Agosto, 2020
Compra Verificada
para los principios básicos del yoga está muy bien recomendado para principiantes
00
Karin Figueroa Sábado 03 de Octubre, 2020
Compra Verificada
todo , bien
00
Tatiana Alzate Heredia Viernes 13 de Noviembre, 2020
Compra Verificada
Excelente libro para iniciar en la practica de Yoga.
00
Carolina Flores Domingo 15 de Noviembre, 2020
Compra Verificada
Me encantó.
00
Daniela Madrid Rojas Domingo 21 de Febrero, 2021
Compra Verificada
Maravilloso, ideal para comenzar a practicar yoga!!!
00
Jarlan Labra A Lunes 22 de Febrero, 2021
Compra Verificada
Excelente para iniciar el camino del hatha yoga y perfeccionar la técnica de los más avanzados.
00
Odaliet Guerrero Hoyos Jueves 25 de Febrero, 2021
Compra Verificada
Excelente!!!
00
Cindy Michea Miércoles 10 de Marzo, 2021
Compra Verificada
Maravilloso
00
Vanessa Caceres Domingo 21 de Marzo, 2021
Compra Verificada
Muy bueno
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Monica Subelza Jueves 09 de Enero, 2025
Compra Verificada
La autora describe su llegada a la practica y a traves de sudiario, ofrece una guía para emprender el camino. Muy buen material.
00
Mirna Romero Guevara Miércoles 03 de Marzo, 2021
Compra Verificada
Buen libro tal como me lo esperaba una guía de introducción al yoga.
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