Mi Vida y el Yoga - Marcela Carvajal

El yoga es una práctica milenaria originaria de Oriente, que poco a poco se ha ido apoderando de la cultura occidental, pues son múltiples los beneficios para quien lo realiza. No solo permite estirar y fortalecer nuestros músculos, ayudando a mejorar la flexibilidad de nuestro cuerpo, sino que, en su práctica, ayuda a conectar la dimensión física con la espiritual y la emocional, algo que Marcela Carvajal ha podido comprobar con los años. En este libro, la reconocida actriz de teatro y televisión nos contará sobre los beneficios que ha traído el yoga a su vida, tras practicarlo por más de dos décadas. Para ello, Marcela nos guiará por el camino del ashtanga yoga, aquel del cual se enamoró y realiza casi que de forma diaria. Es así como encontraremos, además de un plan de asanas –así se denominan las posiciones en el yoga– para poder iniciarnos en la práctica de este ejercicio, algunas reflexiones sobre la alimentación, la meditación y el medio ambiente. Ustedes se preguntarán: ¿qué tiene que ver una cosa con la otra? Pues bien, como lo explica al interior de sus páginas nuestra autora, el yoga significa unión entre mente, cuerpo y espíritu, por lo que es imposible, una vez se adquiere el hábito, no estar más consciente de nuestra salud física, mental y espiritual en relación con el mundo que nos rodea. Más allá de demostrar su experticia, el interés principal de Marcela es compartir los beneficios que ha traído el yoga en los diferentes espacios de su vida: como mujer, como actriz, como madre y como ciudadana de un mundo que nos pertenece a todos