Name: Mood Swings: The Mindful Way: Managing Anger, Anxiety and Low Mood (en Inglés)
Price: 59732.00 COP
Availability: InStock
Author: Mitchell, Caroline
ISBN: 9781847094599

portada Mood Swings: The Mindful Way: Managing Anger, Anxiety and Low Mood (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Caroline Mitchell

Editorial

Sheldon Press

Idioma

Inglés

N° páginas

224

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9781847094599

Categorías

Psicología

Mood Swings: The Mindful Way: Managing Anger, Anxiety and Low Mood (en Inglés)

Caroline Mitchell (Autor) · Sheldon Press · Tapa Blanda

Libro Físico

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Reseña del libro "Mood Swings: The Mindful Way: Managing Anger, Anxiety and Low Mood (en Inglés)"

Do you have frequent, intense mood swings? Do they seem to happen for no real reason? Mood swings are normal reactions to life events, but, if your emotions are dominating your life, it might be time to take action. Mood Swings provides effective exercises and advice to help manage those dips in mood that leave you sad, mad or anxious. Topics include: - Causes of mood swings- Triggers, such as lack of sleep, diet, alcohol and medical conditions- Effects on the brain and the circulatory and digestive systems- How mindfulness can help - what the research shows- Practising stress reduction- Mindful breathing, meditation and visualization- The benefits of keeping a mood diary- Tips to help stabilize mood- Counselling and other help You don't have to let anger, anxiety and depression get the upper hand, says Caroline Mitchell. Instead, boost your mood with this inspiring, practical book.