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Tercera Edad. Actividad Física y Salud
Pilar Pont Geis
(Autor)
·
Paidotribo
· Tapa Blanda
Tercera Edad. Actividad Física y Salud - Pilar Pont Geis
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Reseña del libro "Tercera Edad. Actividad Física y Salud"
http://www.paidotribo.com/ficha.asp?codart=00201Primera parte. TeoríaCapítulo I. GeneralidadesBiología del envejecimiento¿Por qué envejecemos?Envejecimiento por órganosCaracterísticas socio - afectivasLa jubilaciónAislamiento socio - familiarEl tiempo libreCaracterísticas psíquicasLa involución del cerebro en el proceso del envejecimientoCapítulo II. Alimentación en la tercera edadNecesidades nutricionales en la tercera edadProblemas de alimentación en la tercera edadConsejos sobre la alimentaciónGrupos de alimentos y cantidades recomendadasRaciones de alimentos aconsejados diariamenteCaracterísticas generales de la dietaEsquema de menúCapítulo III. ¿Cuándo hacer actividad física?¿Para qué hacer actividad física?PrevenciónMantenimientoRehabilitaciónRecreación¿Dónde hacer actividad física?Modalidades de los espacios disponibles para su prácticaAspectos a tener en cuenta¿Cómo realizar la actividad física?IndumentariaCapítulo IV. Directrices metodológicasFinalidades de la actividadCaracterísticas del grupoProgramaciónControl de variablesEstablecimiento de criteriosObjetivos generalesContenidosMétodoLa sesiónEl material y la música como elementos de soporteCaracterísticas que debe reunir el materialObjetivos de su utilidadTipos de materialLa músicaCaracterísticas de la músicaObjetivos de la música en las sesionesSegunda parte: teórico - prácticaCapítulo V. Desarrollo teórico de los contenidosActividades con objetivo preventivo y de mantenimientoGimnasia suaveYogaRelajaciónRespiraciónMasajesTécnicas alternativas: Tai - chiActividades acuáticasActividades con objetivo básicamente recreativo, preventivo y de mantenimientoGimnasia creativa, expresión corporal y mímicaActividades rítmicasActividades con objetivo básicamente recreativoActividades al aire libreJuegosActividades acuáticas recreativasActividades gimnásticas con objetivo rehabilitadorActividades acuáticas terapéuticasCapítulo VI. Fichas de ejerciciosGimnasia suave y yogaEjercicios con desplazamientoEjercicios sin desplazamiento. Posición de pieEjercicios en la barra o espalderasEjercicios en posición decúbito supinoEjercicios en posición tumbado lateralEjercicios en posición decúbito pronoEjercicios en posición sentados en el sueloEjercicios en posición de cuadrupediaRelajaciónRelajación generalGimnasia ocular y relajación de los ojosControl y conocimiento de la respiraciónRelajaciónAutomasajesMasaje en los pies con una pelotaMasaje del pie, con las manosAutomasaje de la caraMasaje con pelotaMasajes por parejasActividades con sillasEjercicios por parejasEjercicios con materialEjercicios con pelotasEjercicios con picasEjercicios con stepEjercicios con gomasGimnasia creativa y expresión. (29 fichas)Expresión corporalActividades acuáticas con objetivo utilitarioDanzas popularesBailes de salónActividades al aire libreJuegosActividades acuáticas recreativasActividades terapéuticas y de rehabilitaciónActividades de natación terapéutica
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