En la Bitácora Autocuidado Emocional encontrarás una guía para ampliar el conocimiento de tu propio mundo emocional, aprendiendo estrategias concretas para mejorar la forma en que gestionas tus emociones, a través de ejercicios breves para identificar, regular y expresar asertivamente tus emociones. En esta Bitácora podrás acceder a más de 100 ejercicios que te permitirán: + Identificar la forma en que te relacionas contigo mism@ y en que experimentas tu mundo emocional +Despertar y mejorar tu consciencia corporal, reconociendo el impacto que tiene en tu conexión, validación y comunicación de las emociones que experimentas +Comprender las bases de la gestión emocional asertiva, mejorando tu inteligencia emocional +Aumentar tu capacidad de identificar y nombrar tus emociones +Aprender ejercicios simples para regulación la intensidad de tu respuesta emocional +Expresar tus emociones de manera más asertiva +Mantener un Autocuidado emocional consciente, considerando aspectos biológicos, psicológicos y conductuales a la base de emociones como la tristeza, alegría, rabia, miedo, ternura y erotismo. Cada ejercicio está acompañado de breve información explicativa acerca del sentido de la actividad propuesta y de preguntas que te motiven a reflexionar acerca de ella, pero además, al puro estilo de Bitácora Emocional®, podrás encontrar espacio suficiente para que puedas ir escribiendo acerca de tu camino de autodescubrimiento, dibujando, pegando papelitos y jugando para así aprovechar el estilo lúdico de su presentación.
"Es un libro diferente, muy recomendable "