Este libro reseña de una forma clara y amena los principios fundamentales del culturismo, explicando e ilustrando los ejercicios dentro de una secuencia lógica.- Los ejercicios- Explicación e ilustración de los ejercicios- El entrenamiento: factor crítico de los avances en culturismo- Alimentación. Dieta equilibrada. Recuperación de energías- La importancia del descanso en el culturismo- Suplementos: vitaminas y minerales- Papel de la mujer en el culturismo- Competición