Os benefícios do exercício são extensos; contudo, a maioria das pessoas não participa em exercício regular. Os problemas com a aderência podem dever-se a factores de personalidade e/ou ao prazer do exercício. O objectivo deste trabalho foi examinar as relações entre o gozo do exercício, actividade, personalidade, humor, e cortisol salivar. Cinquenta e três estudantes participaram, preenchendo inquéritos, fornecendo amostras de saliva, e andando de bicicleta durante 30 minutos. Os resultados indicaram que o prazer do exercício estava positivamente relacionado com a actividade física e que as fêmeas exerciam menos vezes do que os machos. Os amplos traços de personalidade da Extroversão e Consciência estavam positivamente relacionados com o prazer com o Neurotismo, mostrando apenas uma tendência negativa. Alguns factores de humor melhoraram com o exercício, enquanto outros factores de humor não mostraram relação com o exercício. Para todos os participantes, os níveis de cortisol aumentaram da linha de base para depois do passeio de bicicleta e continuaram a aumentar 20 minutos mais tarde. O cortisol não estava relacionado com nenhum traço de personalidade geral. No geral, o estudo apoia as ligações entre prazer, actividade física, personalidade, cortisol, e humor.