Nuna es demasiado tarde (ni demasiado pronto) para adoptar un estilo de vida mas sano y cambiar ciertos habitos con el fin de lograr una existencia mas larga y mejor. En esta obra profundamente innovadora, el doctor Gary Small nos conduce por las ocho estrategias esenciales para la salud y el bienestar, que abarcan aspectos tanto fisicos como cognitivos y emocionales. El programa incluye interesantes cuestionarios, procesos paso a paso, ejercicios para la mente y el cuerpo, propuestas de dietas y reveladores testimonios de pacientes que se han beneficiado del mismo. A lo largo de sus paginas, descubriremos aspectos de la salud tan sorprendentes como que... Viajar, aprender a tocar un instrumento musical o iniciar una nueva aficion pueden ser formas excelentes de incrementar nuestra capacidad mental. Actuar de forma coherente con nuestras convicciones mejora nuestra autoestima. Potenciar ciertas relaciones y limitar aquellas que nos agotan emocionalmente incrementa la sensacion de satisfaccion y reduce el estres. Tener animales de compañia contribuye a aumentar la longevidad. Suplementos alimenticios como el Omega3 o el Ginkgo Biloba nos pueden ayudar a mejorar la memoria y la capacidad mental.Los estudios cientificos señalan que las estrategias contenidas en La biblia de la larga vida incrementan realmente las expectativas de vida. A los cuarenta, cincuenta, sesenta o mas alla, este libro constituye la mejor ayuda para afrontar los retos de la edad y para disfrutar sus recompensas.