Las ideas populares acerca de la felicidad son engañosas, inexactas y contribuyen directamente a nuestra actual epidemia de estrés, ansiedad y depresión. Para colmo de males, los enfoques psicológicos más populares ¡la hacen incluso peor! En este controversial pero empoderador libro, el Dr. Russ Harris revela cómo millones de personas se encuentran atrapadas en la trampa de la felicidad sin saberlo. Luego ofrece un medio efectivo para escapar, mediante un nuevo enfoque revolucionario que está sacudiendo los cimientos de la psicología occidental. Este libro es para todo el mundo, desde presidentes, ejecutivos hasta vendedores, astronautas y amas de casa. Ya sea que te haga falta confianza, pasas por una enfermedad, enfrentas una pérdida, trabajas en un empleo estresante, padeces ansiedad o depresión, o te preparas para el gran desafío de tu vida, en estas páginas aprenderás técnicas comprobadas por la ciencia para: reducir el estrés y las preocupaciones; lidiar con el miedo, la duda y la inseguridad; manejar pensamientos y sentimientos dolorosos de una manera más efectiva; romper hábitos autodestructivos; mejorar tu desempeño y encontrar satisfacción en tu trabajo; construir relaciones más satisfactorias y crear una vida rica, plena y con sentido.
"Leyéndolo! Me ha gustado porque desde las primeras páginas entrega consejos muy prácticos. Además es una buena guía para comprender en profundidad en qué consiste la Terapia de Aceptación y compromiso (ACT). Este libro es un must!"
Xiphos X Lunes 13 de Febrero, 2023"Punto de partida adecuado para conocer más sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso. "
David Quiñones Viernes 10 de NoViembre, 2023"Magnífico. Presenta de forma sencilla los principios de la terapia ACT, que tiene mucho soporte empírico. Además, tiene varios ejercicios prácticos que lo hacen muy dinámico. Es útil para acompañar procesos terapéuticos o para personas interesadas en mejorar su calidad de vida. El libro se distancia de libros de autoayuda tradicionales y con una mirada fresca, ofrece una alternativa basada en la evidencia científica. "