El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como la plaga del siglo xxi. Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.
"Excelente libro! Realmente es un tremendo aporte para analizar y entender el tema del estrés. Con palabras y explicaciones simples, logra dar a entender cómo y por qué se genera, cuál es su función adaptativa, así como también, proporciona ejercicios para ayudar a su manejo. Un libro maravilloso!!! "
Marisol Contreras Villalobos Lunes 18 de Febrero, 2019"Excelente libro, muy recomendable "
Priscilla Sepúlveda Lunes 03 de Febrero, 2020"Muy bueno, practico, facil de entender"