Este libro es una práctica guía ilustrada que mediante 165 ejercicios nos muestra como tonificar, fortalecer y potenciar la parte baja del tronco, permitiéndonos desarrollar unos abdominales duros y unos músculos de soporte que prevengan lumbalgias.- Un tronco fuerte para el rendimiento deportivo- Un tronco fuerte para el fitness- Calentamiento, estiramientos y vuelta a la calma- Pautas de entrenamiento- Ejercicios de estabilización y equilibrios del tronco- Ejercicios de tonificación abdominal- Ejercicios de fuerza abdominal- Ejercicios de potencia abdominal- Programas de entrenamiento abdominal y lumbar