LAS POSTURAS ESENCIALES, PASO A PASO.El yoga es una herramienta maravillosa para conseguir un cuerpo mas fuerte y flexible, al tiempo que te permite liberar tensiones, aliviar el dolor de espalda, dormir mejor y llenarte de energia. Sin embargo, es fundamental realizar bien las posturas para obtener todos sus beneficios sin lesionarse.Estas paginas te muestran los asanas o posturas de yoga imprescindibles.aEn las fotos veras con precision que gestos evitar y como debes alinear el cuerpo para una practica segura. ¡Gracias a los 70 ejercicios paso a paso, aprenderas sin dificultad! Al final del libro, encontraras 17 secuencias que combinan los diferentes asanas, para que puedas componer tus propias sesiones de yoga.