30 Wahrheiten, Mein Psychologe Sagte Mir Darüber, Mich Selbst Zu Wählen: 120 Geführte Einheiten, Um Aufzuhören, Dich Selbst Zu Vernachlässigen, Und ... Zur Priorität Zu Machen (German Edition)
Reseña del libro "30 Wahrheiten, Mein Psychologe Sagte Mir Darüber, Mich Selbst Zu Wählen: 120 Geführte Einheiten, Um Aufzuhören, Dich Selbst Zu Vernachlässigen, Und ... Zur Priorität Zu Machen (German Edition)"
Du bist diejenige, auf die sich alle verlassen. Du beantwortest Nachrichten, löst Probleme, bewahrst den Frieden und nimmst mit, was andere fallen lassen. Und wenn man dann endlich etwas braucht, hat man ein schlechtes Gewissen, weil man Platz wegnimmt. Du sagst Ja, obwohl dein Körper Nein sagt. Du erklärst einfache Entscheidungen, als stünden sie vor Gericht. Du fürchtest, dass eine ehrliche Abgrenzung dich egoistisch, schwierig oder unliebenswert machen könnte. Sie sind nicht allein. Viele fürsorgliche und fähige Menschen lernen, sich nach und nach zurückzuziehen, um weiterhin nützlich, akzeptiert und sicher zu sein. Von außen betrachtet wirkt es wie Freundlichkeit. Innerlich kann es sich wie Erschöpfung, Groll und der stille Schmerz anfühlen, sich selbst aufzugeben. 30 Wahrheiten, die mir mein Psychologe über die Wahl meiner selbst gesagt hat, sind keine weitere Sammlung allgemeiner Affirmationen. Es ist ein einfühlsamer, praktischer Leitfaden, um Selbstvernachlässigung zu erkennen, zu verstehen, warum sie auftritt, und zu lernen, was man im wirklichen Leben anders machen kann. In 120 kurzen, angeleiteten Lektionen lernen Sie Folgendes: Beobachte die stillen Gewohnheiten, die dich dazu bringen, dich selbst zu vernachlässigen Unangenehme Schuldgefühle von tatsächlichem Fehlverhalten unterscheiden Hör auf, alles zu übererklären, ständig zu retten und Liebe durch Nützlichkeit zu verdienen. Setzen Sie Grenzen basierend auf Ihrem eigenen Handeln – nicht auf der Kontrolle anderer. Lass die Leute enttäuscht sein, ohne jede ehrliche Entscheidung rückgängig zu machen. Stellen Sie das Selbstvertrauen wieder her durch kleine Versprechen, die Sie auch tatsächlich halten können. Werde deine eigene Priorität, ohne dabei kalt, egoistisch oder gefühllos zu werden. Jede der 30 Wahrheiten entfaltet sich in vier zielgerichteten Phasen: einem erlebten Moment, der Erkenntnis, die ihn veränderte, der Praxis, die ihn Wirklichkeit werden ließ, und einer klaren Einladung für Ihr eigenes Leben. Dies ist ein Buch zum Benutzen, nicht nur zum Lesen. Zu den praktischen Werkzeugen und Umsetzungsressourcen gehören: Sofort einsetzbare Grenzvorlagen für Familie, Arbeit, Freundschaft und Liebe Anregungen zur Reflexion, Körperwahrnehmungsübungen, Vergleichsübungen und Schreibraum Regelmäßige Kontrollgespräche helfen Ihnen, echte emotionale Fortschritte zu erkennen. „Wähle dich heute selbst“-Maßnahmen, die Einsicht in Verhalten umsetzen Ein Schnellleitfaden für Momente, in denen Schuldgefühle, Angst, Trauer oder Zweifel laut werden. Ein siebentägiger „Ich-wähle-mich-selbst“-Reset, der Ihnen hilft, sanft zurückzukehren und neu anzufangen Dieses Buch ist für all jene, die es satt haben, ständig erreichbar, verständnisvoll und stark zu sein. Es ist für all jene, die bereit sind, nicht länger Frieden für alle anderen zu stiften, sondern nur für sich selbst. Du musst nicht härter werden. Du musst nicht aufhören, dich zu kümmern. Du musst aufhören, dich in deinem eigenen Leben selbst zu vernachlässigen. Sich selbst zu wählen ist nicht egoistisch. Es ist der Weg zurück zu sich selbst – eine Wahrheit, eine Grenze, eine mutige Entscheidung nach der anderen.
