ATAQUES DE PÁNICO Y CRISIS DE ANSIEDAD. La guía completa para recuperar la calma - Catherine Lysandre

Descripción breve

Los ataques de pánico aparecen de forma repentina.
El cuerpo parece perder el control, la respiración se bloquea, el corazón se acelera...
y el miedo se vuelve abrumador.

Este libro es una guía clara, suave y humana que te ayuda a comprender
qué ocurre realmente en tu cuerpo y en tu sistema nervioso durante un ataque de pánico.

En él descubrirás:

por qué el pánico no es un peligro, sino un sistema de alarma hiperactivo

cómo atravesar los ataques de pánico paso a paso

cómo comprender los pensamientos intrusivos sin creerlos

cómo calmar tu sistema nervioso en lugar de luchar contra él

cómo recuperar la estabilidad interior después de períodos difíciles

Con ejercicios simples y aplicables de inmediato, este libro te acompaña
en los momentos agudos, después de la crisis y en una prevención suave y progresiva.

Sin presión.
Sin perfección.
A tu propio ritmo.

No estás roto/a.
No estás solo/a.
Y tu cuerpo no es tu enemigo.

Un libro para comprender, calmar y volver a respirar.