Depresión vs Yo - Esmeralda Franco Mansilla

Si algo nos ha enseñado la pandemia del Covid-19, es que la salud mental es igual de importante que la salud física. A lo largo de los años, las personas que han sufrido un malestar emocional se han enfrentado con el estigma de la sociedad y, en muchas ocasiones, a pesar de que no logran sentirse anímicamente saludables, resulta complicado encontrar aquello que no los deja enfrentarse con el día a día. Es por eso que en este libro, la autora, terapeuta profesional con una larga trayectoria ayudando a pacientes con depresión, nos explica qué es esta enfermedad, cuáles son sus síntomas y qué podemos hacer cuando padecemos de esta afección o cómo podemos ayudar a aquellos que se encuentran afectados por esta enfermedad mental. Para ello, la autora utiliza los principios de la terapia cognitivo conductual, la cual nos dice que, muchas veces, una percepción errada de la realidad puede nublar este pensamiento. A esto se le conoce como distorsión, pues literalmente el cerebro distorsiona la información que recibe, y, aunque es difícil de batallar este pensamiento, existen herramientas que se pueden poner en práctica para recuperar el control de nuestras vidas. Este libro, que utiliza casos de la vida real, será una herramienta útil para actuar de manera acertada frente ala depresión, tal vez la enfermedad emocional más común de nuestros días