Name: Die Anwendung von Hypoxischem Training in der Vorbereitung von Rennläufern (en Alemán)
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Author: Martin Pupis
ISBN: 9786208374426

portada Die Anwendung von Hypoxischem Training in der Vorbereitung von Rennläufern (en Alemán)

Die Anwendung von Hypoxischem Training in der Vorbereitung von Rennläufern (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Editorial

Verlag Unser Wissen

Autor

Martin Pupis

Idioma

Alemán

N° páginas

120

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9786208374426

Die Anwendung von Hypoxischem Training in der Vorbereitung von Rennläufern (en Alemán)

Martin Pupis (Autor) · Verlag Unser Wissen · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Die Anwendung von Hypoxischem Training in der Vorbereitung von Rennläufern (en Alemán)"

Ziel dieser Publikation ist es, die Wirkung von drei verschiedenen Methoden der Hypoxievorbereitung zu überprüfen und anschlie end den Grad der Akklimatisierung und Reakklimatisierung anhand des subjektiven Empfindens und der Messung der morgendlichen Ruheherzfrequenz bei einer Gruppe von Langstrecklern zu bewerten. Das Hauptziel besteht darin, die unmittelbare Vorbereitung der Vertreter der Slowakischen Republik auf die Wettkämpfe im Gehen zu optimieren. Auf der Grundlage dieser Erkenntnisse und der Bewertung des subjektiven Empfindens sowie der Messung der morgendlichen Ruheherzfrequenz haben wir den Mesozyklus der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung unserer besten Geherinnen und unserer besten Geher optimiert. Für alle drei Methoden der hypoxischen Vorbereitung wurden positive Effekte in Bezug auf den prozentualen Anstieg der überwachten Parameter berichtet. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sportler bereits nach vier Tagen hypoxischen Trainings in grö erer Höhe mit höherer Intensität trainieren können. In der Phase der Reakklimatisierung haben sich der 1. bis 2. Tag nach der hypoxischen Vorbereitung als geeignet erwiesen, dann folgte eine mehrtägige Krise und nach 10 Tagen trat eine erneute Verbesserung ein.