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    portada Duerme bien, vive mejor
    Formato
    Libro físico
    Editorial
    Categoría
    No ficcion
    Año
    2021
    Idioma
    Español
    Encuadernación
    Tapa blanda
    Isbn
    9786073800822
    Isbn13
    9786073800822

    Duerme bien, vive mejor

    Lipman, Frank / Parikh, Neil / Holtzman, Rachel · Grijalbo

    Libro Nuevo

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    Reseña del libro

    La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años. Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien —la tecnología, el estrés, el desorden alimentario—, que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo.

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