Name: Energiebedarf und Muskelaufbau. Die sportgerechte Ernährung eines Kraftsportlers (en Alemán)
Price: 165448.00 COP
Availability: InStock
Author: Keller, Tom
ISBN: 9783668193857

portada Energiebedarf und Muskelaufbau. Die sportgerechte Ernährung eines Kraftsportlers (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Autor

Tom Keller

Editorial

Grin Verlag

Idioma

Alemán

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21.0 x 14.8 x 0.2 cm

Peso

0.05 kg.

ISBN13

9783668193857

Categorías

Deporte

Energiebedarf und Muskelaufbau. Die sportgerechte Ernährung eines Kraftsportlers (en Alemán)

Tom Keller (Autor) · Grin Verlag · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Energiebedarf und Muskelaufbau. Die sportgerechte Ernährung eines Kraftsportlers (en Alemán)"

Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sonstiges, Note: 1,3, Technische Universität Carolo-Wilhelmina zu Braunschweig (Sportseminar), Veranstaltung: Bewegung und Training, Sprache: Deutsch, Abstract: In unserer Gesellschaft nimmt die sportliche Betätigung einen immer grö eren Platz im Alltag ein. Ob Joggen, Schwimmen, Mannschaftssport, Kampfsport oder Krafttraining im Fitnessstudio: die Möglichkeiten der körperlichen Ertüchtigung sind nahezu unbegrenzt. Die Gründe dafür sind vielfältig. Die Gesundheit, der Wettbewerb oder schlicht die Schönheit des eigenen Körpers sind die gängigsten Gründe. Um Muskeln und letztendlich die Kraft wachsen zu lassen darf man einen wichtigen Baustein nicht vergessen: Die Ernährung. Schon beim normalen Freizeitsport ist eine ausreichende Versorgung von Nährstoffen unerlässlich. Umso höher ist die Bedeutung der richtigen Nahrungsaufnahme bei Kraftsportlern denn nur so kann man das Maximum mit seinem Körper erreichen und seinen Zielen näher kommen. Leistungsfähigkeit sowie Regeneration sind nämlich stark von der Ernährung abhängig. Durch kontinuierliches Training wird der Energiebedarf erhöht und der Körper ist auf eine leistungsgerechte Ernährung angewiesen. Viele Kraftsportler vernachlässigen diesen essentiellen Bestandteil des Kraftaufbaus und achten nicht sonderlich auf ihre Ernährung was letztendlich dazu führt, dass sie das Potential ihres Körpers nicht ausnutzen. Lieber wird das gegessen was schmeckt, etwas das man kennt und das Argument gegeben das man ja viel isst. Hinzu kommt, dass in Sportlerkreisen bestimmte Präparate hoch gelobt und als Supermittel gepriesen werden, die es dem Kraftsportler sogar ermöglichen auf dem Sofa vor dem Fernseher Muskeln aufzubauen. Gerade die Unwissenheit führt dazu bei, dass sich viele Sportler falsch ernähren oder der Werbung ihren Glauben schenken. Um einen Einblick zu ermöglichen was eine leistungsorientierte Ernährung in Hinblick auf Kraft- und Muskeltraining