Familienbesuche gelassen meistern und in festgefahrenen Beziehungen beweglich bleiben

Hast du schon deinen nchsten Familienbesuch geplant? Wenn dir diese Frage schon die Schweiperlen auf die Stirn jagt, ist dieses Buch genau richtig fr dich.

Obwohl wir Weihnachten gerne von der schnsten Zeit des Jahres mit den Liebsten sprechen, sind Familienfeiern und Heimatbesuche fr viele von uns nicht nur mit Vorfreude verbunden, sondern ganz im Gegenteil: mit Erwartungsdruck, Konfrontation mit alten Konflikten und Themen, die man lngst hinter sich gelassen zu haben glaubte. Pltzlich kommen Gefhle hoch, denen du im Alltag geschickt ausweichen kannst, und dann erwischen sie dich mit voller Wucht. Damit du beim nchsten Familienbesuch nicht wie ohnmchtig versuchst, die Tage einfach nur zu berstehen, liefert dir dieser Ratgeber das Tool-Kit, das du brauchst, um dich souvern durch deine Familienthemen zu navigieren.

In diesem Buch erhltst du zunchst wertvolles Grundlagenwissen, das dir hilft, die bestehenden Verhaltensmuster und Dynamiken in deinem Familiensystem zu verstehen. Woher kommt der Erwartungsdruck deiner Eltern? Warum gertst du stndig in Wettbewerb mit deinen Geschwistern? Welche Prgungen aus der Jugend trgst du auch heute noch in deine Beziehungen? Und wieso fungieren gerade Familienfeiern als emotionale Brennglser, fr die Themen, die du unbewusst lngst sicher verstaut hast? Verstehe, welche Rolle Bindungsstile, Loyalittskonflikte und transgenerationales Trauma im Zusammenleben mit deiner Familie spielen.

Anschlieend erhltst du einen umfassenden Methodenkatalog aus vielfltigen psychologischen Werkzeugen, die dir helfen, deinen Familienthemen zu begegnen. Auch wenn du dich in einer komplizierten Familienkonstellation befindest, findest du hier Anhaltspunkte, wie du mit klassischen Familien-Feiertagen gut zurechtkommst. Mit bungen zur Emotionsregulation, Entspannungstechniken und Notfallstrategien fr den Ernstfall erhltst du smtliches Rstzeug von Selbstfrsorge bis Konfrontation.