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Isostretching La Gimnasia de La Espalda (Paperback)
Bernard Redondo
(Autor)
·
Paidotribo
· Tapa Blanda
Isostretching La Gimnasia de La Espalda (Paperback) - Bernard Redondo
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Reseña del libro "Isostretching La Gimnasia de La Espalda (Paperback)"
El isostretching es un nuevo método gimnástico postura. En este libro se presenta acompañado de una serie de más de sesenta ejercicios destinados a flexibilizar y reforzar las fichas musculares permitiendo, así, luchar activamente contra el dolor de espalda. También está indicado para personas que sufren malformaciones de la columna vertebral.Como nuevo método, sencillo y agradable, se basa esencialmente en la posición de la pelvis y de la columna vertebral. También exige un verdadero aprendizaje respiratorio. Combinando ejercicios de estiramiento y de tonificación, será el método ideal para todos aquellos que necesiten mejorar o mantener su forma física por medio de ejercicios adecuados, empezando por los deportistas.El isostretching es un método esencial para luchar contra los problemas de la espalda y favorecer un mejor control postural, necesario para un correcto funcionamiento de la columna vertebral.El autor del libro La Gymnastique d'equilibre, Bernard Redondo, kinesiterapeuta con muchos años de experiencia en el ámbito del deporte de alto nivel, profundiza con esta nueva obra, Isostretching, la puesta a punto de su método eficaz t fácil de gimnasia postural.INTRODUCCIÓNCAPÍUTLO PRIMERO: CONSIDERACIONES GENERALESLa máquina humanaLa columna vertebral: esa gran desconocidaLa pelvis olvidadaSituaciones que favorecen la aparición de lesiones de columna¡Los nuevos hábitos de vida favorecen los dolores de espalda!El sistema hidroneumático internoLa envoltura periférica del troncoLos diafragmasEl funcionamiento mecánico generalEn resumenConclusionesCAPÍTULO SEGUNDOEL ISOSTRETCHING: MODO DE EMPLEOAplicaciones prácticasPosición 1Variante 2Variante 3Posición 4Posición 5Posición 6Variante 7Posición 8Posición 9Posición 10Posición 11Variante 12Posición 13Variante 14Posición 15Posición 16Posición 17-18Posición 19Porsición 20Posición 21Posición 22Variante 23Posición 24Posición 25Posición 26-27Posición 28Posición 29Posición 30Posición 31Posición 32Posición 33Posición 34Posición 35Posición 36Posición 37Posición 38Posición 39Variante 40-41-42-43-44Posición 45Posición 46Posición 47Variante 48-49Posición 50Posición 51Posición 52Posición 53Posición 54Posición 55Posición 56Posición 57Posición 58Posición 59Posición 60Posición 61Posición 62Posición 63Posición 64Variante 65Posición 66Variante 67
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