Name: Liberi dall'ansia. Una guida completa per superare le proprie paure e vivere una vita serena (en Italiano)
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Author: Divya Shukla

portada Liberi dall'ansia. Una guida completa per superare le proprie paure e vivere una vita serena (en Italiano)

Liberi dall'ansia. Una guida completa per superare le proprie paure e vivere una vita serena (en Italiano)

Formato

Libro Físico

Editorial

Edizioni Sapienza

Autor

Divya Shukla

Año

2025

Idioma

Italiano

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

22x15 cm

ISBN13

9786202363419

Liberi dall'ansia. Una guida completa per superare le proprie paure e vivere una vita serena (en Italiano)

Divya Shukla (Autor) · Edizioni Sapienza · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Liberi dall'ansia. Una guida completa per superare le proprie paure e vivere una vita serena (en Italiano)"

Liberi dall'ansia è una guida pratica e compassionevole pensata per aiutare gli individui a comprendere e superare l'ansia utilizzando metodi comprovati. L'ansia colpisce milioni di persone, sconvolgendo la vita quotidiana e il benessere. Questo libro offre un approccio completo che si basa sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), sulla mindfulness e su altre strategie basate sull'evidenza. Include esercizi di respirazione semplici ma efficaci, metodi di rilassamento e modifiche allo stile di vita per ridurre lo stress e promuovere la calma interiore. Sia che dobbiate affrontare un'ansia occasionale o una preoccupazione persistente, questa guida vi consentirà di costruire una resilienza emotiva, di riprendere il controllo e di vivere con maggiore tranquillità e fiducia. Chiaro, accessibile e praticabile, è perfetto per studenti, professionisti e chiunque cerchi un sollievo duraturo senza farmaci.