Formato

Libro Físico

Autor

Heike Höfler

Editorial

Panamericana Editorial

Año

2015

Idioma

Español

N° páginas

160

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

22.9x15.5x1.3 cm

Peso

0.18 kg.

ISBN13

9789583042478

Editado en

Colombia

N° edición

Categorías

Libros de ejercicio y entrenamiento físicos

Libre de Estres En 10 Minutos

Heike Höfler (Autor) · Panamericana Editorial · Tapa Blanda

Libro Nuevo Origen: Colombia

Envío: 4 a 6 días háb.

$ 27.720

Libro Nuevo

Quedan más de 100 unidades

$ 27.720

Llega entre el 28 Ago y el 02 Sep a Bogota, Cundinamarca. Seleccionar ubicación

Agregar a lista de deseos

Reseña del libro "Libre de Estres En 10 Minutos"

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, desencadenando problemas graves de salud.
Llevar una vida de estrés tiene implicaciones variadas. Por un lado están todas las alteraciones fisiológicas, y por otro están las complicaciones de orden emocional. El estrés es un elemento que aumenta la sensación de agravio en las relaciones sociales, familiares y laborales. Vivir bajo estrés implica, entonces, no solamente un deterioro físico, sino también psicológico y relacional.
Para combatir el estrés se suelen recomendar los ejercicios respiratorios de relajación. El objetivo es ejercer un control voluntario sobre la respiración de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrés.
Höfler recomienda hacer ejercicios durante ocho semanas, de ser posible diariamente durante diez hasta 15 minutos. En adelante basta con hacer el ejercicio dos o tres veces a la semana. No permita que el estrés dañe su estilo de vida, siga las recomendaciones de los expertos y mejore su estado físico y anímico.