Name: Livre de Ansiedade. Um guia completo para superar os seus medos e viver uma vida tranquila (en Portugués)
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Author: Divya Shukla

portada Livre de Ansiedade. Um guia completo para superar os seus medos e viver uma vida tranquila (en Portugués)

Livre de Ansiedade. Um guia completo para superar os seus medos e viver uma vida tranquila (en Portugués)

Formato

Libro Físico

Editorial

Edições Nosso Conhecimento

Autor

Divya Shukla

Año

2025

Idioma

Portugués

N° páginas

100

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

22x15 cm

ISBN13

9786202363358

Livre de Ansiedade. Um guia completo para superar os seus medos e viver uma vida tranquila (en Portugués)

Divya Shukla (Autor) · Edições Nosso Conhecimento · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Livre de Ansiedade. Um guia completo para superar os seus medos e viver uma vida tranquila (en Portugués)"

Livre da Ansiedade é um guia prático e compassivo concebido para ajudar as pessoas a compreender e a ultrapassar a ansiedade utilizando métodos comprovados. A ansiedade afecta milhões de pessoas, perturbando a vida quotidiana e o bem-estar. Este livro oferece uma abordagem abrangente enraizada na terapia cognitivo-comportamental (TCC), na atenção plena e noutras estratégias baseadas em provas. Inclui exercícios de respiração simples mas eficazes, métodos de relaxamento e modificações no estilo de vida para reduzir o stress e promover a calma interior. Quer esteja a enfrentar uma ansiedade ocasional ou uma preocupação persistente, este guia permite-lhe criar resiliência emocional, recuperar o controlo e viver com maior paz e confiança. Claro, acessível e prático, é perfeito para estudantes, profissionais e qualquer pessoa que procure um alívio duradouro sem medicação.