Name: Mindfulness for Insomnia: A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need (16pt Large Print Edition) (en Inglés)
SKU: 56240290
Price: 109659.00 COP
Availability: InStock
Author: Orzech, Catherine Polan ; Moorcroft, William H.
ISBN: 9780369356413

portada Mindfulness for Insomnia: A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need (16pt Large Print Edition) (en Inglés)

Mindfulness for Insomnia: A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need (16pt Large Print Edition) (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

William H. Moorcroft

Catherine Polan Orzech

Editorial

ReadHowYouWant

Idioma

Inglés

N° páginas

404

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

23.4x15.6x2.1 cm

Peso

0.56 kg.

ISBN13

9780369356413

Categorías

Cómo afrontar los problemas del sueño

Mindfulness for Insomnia: A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need (16pt Large Print Edition) (en Inglés)

William H. Moorcroft (Autor) · Catherine Polan Orzech (Autor) · ReadHowYouWant · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Mindfulness for Insomnia: A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need (16pt Large Print Edition) (en Inglés)"

Break the cycle of anxious thinking and rumination that are at the root of insomnia. In this much-needed guide, a trained mindfulness expert teams up with a behavioral sleep specialist to present evidence-based meditations in an innovative four-week protocol clinically demonstrated to address the emotional stresses and anxieties that lie at the root of sleep issues. Following this guide, readers will learn to unwind their mind, relax their body, feel less tense, and finally get the sleep they need.