Mindfulness y Equilibrio Emocional
Margaret Cullen (Autor) · Gonzalo Brito Pons (Autor) · Sirio · Tapa Blanda
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Ir a Mis ListasLas emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor —de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías—. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.
Excelente, una maravilla
Excelente libro, muy didactico de facil interpretacion.
Maravilloso, un elixir para estos tiempos ....!
Totalmente recomendado.
Excelente
Una forma de mejorar nuestra calidad de vida en estos tiempos!
Muy buen libro y didáctico, cuenta con sesiones guiadas por medio de audio.
Buen libro. Espere que fuera más teoría que practica.
Excelente texto
excelente..
Excelente libro, llegó rápido y en perfectas condiciones.
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