Name: Mude de Horário, Mude de Vida (en Portugués)
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Price: 83048.00 COP
Availability: InStock
Author: Suhas Kshirsagar
ISBN: 9789896875237

portada Mude de Horário, Mude de Vida (en Portugués)

Mude de Horário, Mude de Vida (en Portugués)

Formato

Libro Físico

Editorial

Pergaminho

Autor

Suhas Kshirsagar

Idioma

Portugués

N° páginas

269

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9789896875237

Editado en

Portugal

Mude de Horário, Mude de Vida (en Portugués)

Suhas Kshirsagar (Autor) · Pergaminho · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Mude de Horário, Mude de Vida (en Portugués)"

No vale a pena viver a correr atras do relogio se no souber escutar o seu relogio interior.Diga-me a sua rotina e eu digo-lhe se se sente saudavelCertamente ja ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biologicos determinados por variaçes de luz e temperatura; mas sabia que os seus padres afetam profundamente o nosso bem-estar? Habitos como suprimir refeiçes para perder peso, fazer exercicio no meio de um dia de stresse, trabalhar ate tarde e compensar horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposiço genetica de uma forma muito negativa. Estudos cientificos recentes demonstram como os nossos corpos so sensiveis a esses ritmos; cada um de nos tem um relogio genetico que determina a hora mais propicia para cada atividade.Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiologico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutriço, trabalho, repouso e exercicio com mais eficacia.