Libro Relación Comercial con los Críticos Dentro: Cómo Utilizar la Terapia Cognitivo-Conductual con Aut De Murphy, Joseph D.

portada Relación Comercial con los Críticos Dentro: Cómo Utilizar la Terapia Cognitivo-Conductual con Autocontrol y Fortaleza Mental Para Alcanzar tus Objetiv

Formato

Libro Físico

Autor

Joseph D. Murphy

Editorial

Gordon Nsowine

Idioma

Español

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21.6 x 14.0 x 0.4 cm

Peso

0.10 kg.

ISBN13

9798224373741

Categorías

Psicología cognitiva
Depresión y trastornos emocionales
Autoayuda y desarrollo personal

Relación Comercial con los Críticos Dentro: Cómo Utilizar la Terapia Cognitivo-Conductual con Autocontrol y Fortaleza Mental Para Alcanzar tus Objetiv

Joseph D. Murphy (Autor) · Gordon Nsowine · Tapa Blanda

Sin Stock

Reseña del libro "Relación Comercial con los Críticos Dentro: Cómo Utilizar la Terapia Cognitivo-Conductual con Autocontrol y Fortaleza Mental Para Alcanzar tus Objetiv"

Cuidar a los criticos internos es un camino profundo de autorrealizacion y desarrollo. Los criticos mas dificiles en nuestro mundo de distracciones y demandas externas son frecuentemente aquellos que viven dentro de nosotros. Estos criticos internos pueden ser implacables en sus evaluaciones de nuestras habilidades, confianza y posibilidades de exito.La practica de la autoconciencia y la atencion plena es una de las ideas principales para lidiar con los criticos internos. Libros como El poder del ahora de Eckhart Tolle enfatizan el valor de simplemente existir en el presente y examinar nuestros pensamientos objetivamente. A traves de una mayor conciencia de nuestro monologo interior y de nuestras respuestas habituales a las criticas, podemos empezar a diferenciar entre criticas utiles e ideas contraproducentes. Elegir responder a nuestros criticos internos con compasion e imparcialidad y reconocer gentilmente su existencia es posible gracias a la atencion plena.Utilizar la idea de la autocompasion es otra estrategia util para abordar las criticas internas. El libro de Brene Brown Daring Greatly profundiza en la necesidad de la vulnerabilidad y la resiliencia a la verguenza para desarrollar una relacion amable con nosotros mismos. La autocompasion practicada es tratarnos a nosotros mismos con amor, reconocer nuestra humanidad comun y aceptar nuestros defectos en lugar de ceder a la autocritica y el perfeccionismo. Es posible resistir las duras evaluaciones de nuestros criticos internos y desarrollar un sentido de valia y autoaceptacion aceptando la vulnerabilidad y ejerciendo la autocompasion.Para sortear las criticas internas es necesario desarrollar una mentalidad de crecimiento y establecer limites. La idea de una mentalidad fija frente a una mentalidad creciente se examina como marco para comprender nuestros puntos de vista sobre el intelecto y el desarrollo personal en el libro de Carol S. Dweck Mindset: The New Psychology of Success . Adoptar una mentalidad de crecimiento significa ver los obstaculos como oportunidades de desarrollo y aprendizaje, en lugar de peligros para nuestro valor. Podemos convertir las dudas en resiliencia y empoderamiento personal definiendo limites con nuestros criticos internos y redefiniendo los fracasos como momentos de enseñanza invaluables.Desarrollar una buena autoestima y controlar a los criticos internos depende en gran medida de la inteligencia emocional. Inteligencia emocional 2.0 de Travis Bradberry y Jean Greaves presenta la inteligencia emocional como un factor critico en el exito de las relaciones y el bienestar general. Las habilidades sociales, la empatia, el autocontrol y la autoconciencia pueden ayudar a las personas a controlar sus emociones y reacciones ante las criticas internas. La inteligencia emocional nos ayuda a comunicarnos de manera asertiva, negociar circunstancias dificiles con gracia y establecer limites razonables con nuestros criticos internos.Replantear los pensamientos restrictivos y el mal dialogo interno tiene la capacidad de cambiar la forma en que uno se acerca al critico interno. El libro de Jen Sincero You Are a Badass promueve aceptar una mentalidad de abundancia y amor propio y rechazar las limitaciones autoimpuestas. Nuestro punto de vista puede cambiar de uno de autocritica a uno de autoempoderamiento reformulando las ideas negativas como afirmaciones.