Name: Runner's World run Less run Faster: Become a Faster, Stronger Runner With the Revolutionary 3-Runs-A-Week Training Program (en Inglés)
Price: 62509.00 COP
Availability: InStock
Author: Scott Murr
ISBN: 9780593232231

portada Runner's World run Less run Faster: Become a Faster, Stronger Runner With the Revolutionary 3-Runs-A-Week Training Program (en Inglés)

Runner's World run Less run Faster: Become a Faster, Stronger Runner With the Revolutionary 3-Runs-A-Week Training Program (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Bill Pierce

Scott Murr

Editorial

Rodale Books

Idioma

Inglés

N° páginas

352

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

23.1 x 15.5 x 2.3 cm

Peso

0.43 kg.

ISBN13

9780593232231

Categorías

Lesiones deportivas y medicina del deporte
Entrenamiento y dirección técnica deportiva
Correr y trotar («jogging and footing»)

Runner's World run Less run Faster: Become a Faster, Stronger Runner With the Revolutionary 3-Runs-A-Week Training Program (en Inglés)

Bill Pierce (Autor) · Scott Murr (Autor) · Rodale Books · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Runner's World run Less run Faster: Become a Faster, Stronger Runner With the Revolutionary 3-Runs-A-Week Training Program (en Inglés)"

The groundbreaking plan that helps runners of all levels to improve their race times while actually training less--now fully revised and updated for today's runners In today's busy, fast-paced world, all runners have the same objective: to run the best they can with the limited amount of time at their disposal. Bill Pierce and Scott Murr made that goal possible with their revolutionary FIRST (Furman Institute of Running and Scientific Training) training program. FIRST's unique training philosophy makes running easier and more accessible, limits overtraining and burnout, and substantially cuts the risk of injury while producing faster race times. The key feature of the detailed training plans for 5k, 10k, half-marathon, and marathon is the 3PLUS2 program, which consists of: - 3 quality runs, including track repeats, the tempo run, and the long run, which are designed to improve endurance, lactate-threshold running pace, and leg speed- 2 aerobic cross-training workouts, such as swimming, rowing, or pedaling a stationary bike, which are designed to improve endurance while helping to avoid burnout With tips for goal-setting, recovery, injury rehab and prevention, strength training, and nutrition, Run Less, Run Faster has changed the way runners think about and train for competitive races. This revised third edition includes a new preface, training plans tailored to the new qualifying times for the Boston Marathon, new exercise photos, charts that will help runners adjust training practices to their elevation and climate, and updated nutritional recommendations.

Bill Pierce

(Autor)

Ver Página del Autor

Bill Pierce es un reconocido entrenador y autor especializado en el ámbito del running. Es coautor del libro "Runner's World Run Less, Run Faster" (2007), una guía que promueve un programa de entrenamiento innovador basado en tres sesiones de carrera y dos de cross-training semanal.

Esta obra se centra en mejorar el rendimiento de los corredores con menos tiempo de entrenamiento, y ha sido ampliamente reconocida en la comunidad deportiva. Además, Pierce ha contribuido con artículos y consejos en diversas publicaciones especializadas en running.

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Scott Murr

(Autor)

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Scott Murr es un reconocido experto en ciencias de la salud y autor en el ámbito del running. Graduado de Furman University en 1984, trabajó en la industria del fitness antes de unirse a la facultad de Furman en 1998. Junto con Bill Pierce, coescribió "Runner's World Run Less Run Faster" (2007), un libro que presenta el programa de entrenamiento FIRST, diseñado para mejorar el rendimiento de los corredores reduciendo el volumen de entrenamiento. Este programa se basa en tres entrenamientos de carrera y dos sesiones de cross-training por semana.

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